十点过，卢伟借了个手电研究手中的小册子。

本以为是个强身健体的东西，结果越看越心惊，这哪是养生嘛，直奔先天后天升天去了。理论跳过，再研究具体的功法，才发现自己想多了，东西很好，但不是一朝一夕的事情。

先是收心求静，这一阶段主要是补神养脑，简单点说就是提高大脑工作效率，该抑制的时候不兴奋，该兴奋的时候不瞌睡。

提高精神力后就是固元培本，这个也很容易理解，年轻人总是精力旺盛不觉得，30岁往后下降的就比较明显了，这一阶段的修炼就是延缓衰老降低损耗。

前两个阶段算是基础，打牢靠了才能往更高的层次发展，养生功前期为“渐法”，意思就是循序渐进，基础打好了才能尝试“顿法”，更上一层楼的意思。

卢伟有些失望，这东西长期来看是好，但短期内真起不了太大作用。但既然答应老爷子了，自然得好好练习，于是默记第一阶段的功法要领，开始打坐养心。

两个小时一晃而过，卢伟只觉神清气爽，浑身上下感觉像刚睡的自然醒一样轻松写意。

如此明显的功效让他喜出望外，暗叹老祖宗的东西就是神奇。

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周六是半天训练，比较轻松。下午两点过，卢伟和尤墨开始加练。

中午的时候卢伟和尤墨详细的探讨了一番，又亲身实验了一下，结果发现个体差异十分巨大：尤墨打坐了半个小时后就开始昏昏欲睡，坚持了一个小时后终于睡着了。

卢伟仰天大笑了好一会，才平复了激动的心情，过来安慰这娃。

尤墨垂头丧气了好半天，才按捺住暴躁的情绪，没有殴打这货。

两个人一起加练还是挺有意思的，一边斗嘴一边较劲，时间就飞一般的溜走了。踢球这东西天赋或者有高低，但狂热的兴趣，常年不辍的坚持才是成功之本。简单点说就是三天不碰球脚就开始痒，看到地上躺着块砖头都想一脚把它踢飞。这还只是个及格线，许多神人远超这个标准。

生姜头刚退役那会跑去踢野球，一场比赛进人家三十多个球，球探都被惊动了，跑过来一阵膜拜：您老还当着教练呢，大家也都忙着，别添乱行不？

开始练射门的时候球场上多了两个身影，卢伟和尤墨还挺高兴，四个人可以遛猴了，可惜来人走近了却一脚把球踩住。“看你们球踢的不错，敢不敢打个赌？”

说话的是李宇天，得意洋洋的，歪着头斜着眼睛看着卢伟，嘴还有点歪。尤墨忍不住，蹲在地上捧着肚子笑，眼泪都笑出来了。

李宇天还一头雾水，“瓜娃子，笑啥子嘛！”

李宇峰看出端倪来：“小天，别和他们费话。”

卢伟把尤墨扶起来：“赶紧的，别蹲地上装大蘑菇！”

李宇峰有点不耐烦，“小子别说我欺负你们，二对一，打横梁，十脚定胜负。”

“胜负怎么说？”卢伟也不愿多费话，这哥俩明显是来找碴的，多说无益，球场上见高低。

“谁赢了我，一百块拿上，输了就给小天洗一个月的衣服。”李宇峰觉得弟弟有点言过其实了，这两个娃他远远的看了一会，一个身体太单薄，一个动作协调性不好。

李宇天略显不满地看了眼哥哥，却不敢多说话，李宇峰笑了笑，拍拍他的肩膀，语气很轻松，声音却不小：“给点教训算了，兔子急了还咬人呢。”